masa na

Z zamkniętego tematu: a teraz wyobrazić sobie zrobić to na drążku z całą masą ciała Toż właśnie o tym pisałem, o negatywie jednorącz na drążku (podchwytem)

tak jak mowisz dd - masa bol - jakosc testo - wiadomo po co :) zakladam ze wszystko dziala .. czyli bold jest boldem a deka deka :) na forach zagranicznych takie polaczenia sa dosc popularne u nas malo kto stosuje takie cykle -- a masz moze jakies doswiadczenia lub mozesz cos wiecej powiedziec na temat takiego polaczenia ?? ma to wogle senes [...]

[...] ( wiosłowanie ) - 2 serie po 12 powtórzen podciąganie sztangi( wiosłowanie ) w lezniu na lawce prostej Dodam, ze mam 15 lat, staż moj to około 5 miesięcy. Moim celem jest masa mięsniowa. Zmieniony przez - Mistrzuniooo98 w dniu 2013-12-15 20:54:46 Dodam, ze póki co to nie mam zadnej diety, ale od stycznia cos sprobuje z tym zrobic, bo wiem, [...]

W sumie przy takiej wadze może i to dobry pomysł, nigdy tyle nie ważyłem, więc nie będę się zbytnio wypowiadać. Ja staram się dokładać co tydzień 150 kcal, masa idzie 2-3 kg miesięcznie, więc chyba nie jest najgorzej. Mnie też wk***iały kolejki do maszynek jak jeszcze śmigałem na płatną pakiernie, teraz czuje się jak król na imieninach, bo w [...]

To zalezy jaka mas nas interesuje , ja akurat jestem zwolennikiem długiego i wolnego budowania na małej nadwyżce gdzie mase robie srednio 7 miesiecy a od startu masy do końca nadwyzka siega max 500 kcal .Mase kończe jak zaczyna mi zanikac kaloryfer, Masa to bardzo długi i powolny proces i ja w 7 miesiecy jak zrobie 6-7 kg wagi to jestem [...]

przy odpowiedniej diecie na mase przy tym treningu masa same bedzie sie budowac , niemasensu dodania cwixczenia na bica i trica kaptury, skoro trening 5 x5 chyba nietrzeba tu pisac ile seri serie robocze to takie kture wykonasz bez problemu ale dobierając ciezar na za mały i nie za duzo co tydzien zwiekszasz obciązenie , na jednym treningu łydki [...]

Queblo a czy ja napisałem że masa się nie liczy ? Nie , w cale tak nie napisałem.Przecież rzeczą jest oczywistą że jak ci wielki chłop przywali to jest ogromna różnica niż by cię uderzył mały koleś .Chodzi mi o to dokładnie że o walce nie decyduje tylko i wyłącznie masa .Trochę bardziej od masy liczy się eksplozywność , szybkość i dynamika .Bo jak [...]

[...] jest niezly , stosuj przed treningiem , apropo kapuslek czerwonych czy niebieskich ... najepiej poczytac zawartosc obu i sie zoorientowac jaki jest sklad, jezeli chcesz polepszyc wydzielanie hormonow anabolicznych najlepiej dobrze jedz , cezko cwicz oraz dobrze sie wysypiaj - wiecej to da jak jakies suple na to .. moc i masa przyjdzie sama :)

[...] mierzył mi bf i wyszło 13% no ale ok, skoro specjalistyczny sprzęt mierzy gorzej niż Ty oglądając fotografie, to ja przepraszam :P jeśli chodzi o mięśnie to mam 66 kg, masa kości 3,5 kg, więc razem 69,5 kg. ważę 80, więc jaki mam bf? 10,5/80*100%=13% hmmm... poza tym w okresie miedzy 20 i 21 rokiem życia regularnie trenowałem na siłowni i [...]

[...] tlumu,bo nie bylo gdzie,wystartowal ,wygral ,odjechal z nagrodami...:) a wokul sceny stalo pare osob w dobrej formie ale nie mogli sie przelamac by wystartowac...bylo wtedy masa nagrod a nie bylo komu dac-wystartowalo 3 zawodnikow....:) mozna na karierze mateusza zaobserwowac jaka jest droga na szczyt... po prostu trzeba byc czlowiekiem czynu a [...]

nie bede wyjadal kielbase z koszykcza i pewnie barszcza bialego i inne jakies *******y kaloryczne. masa bedzie ryba to ile razem robisz seri na nogi (tzn ile jeszcze dodajesz na tyl)? Zmieniony przez - mitrandir w dniu 2009-04-09 17:43:20

Wyluzujcie Panowie, święta są Pepo, jak widziałem u Bartka na gronie fotke z debiutów to wydajesz sie dużo mniejszy niż na focie z profilu, masa spadła? Redukcje robiłeś? Pozr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-04-12 15:57:44

No to komentuję -trochę łokieć nisko na tym środkowym-powinno być min na poziomie równoległości ramienia a najlepiej trochę wyżej, I nie skręciłeś na maxa nagdarstka ,to daje bardziej uwypuklony biceps. W każdym razie : masa jest :)

wybierz 3-5 podstawowych cwiczen i skoncentruj sie na doprowadzeniu ich do sensownych kilogramow przysiad 2x masa ciala martwy ciag 2.5x masa ciala jakies wyciskanie (na lawce, porecze, itd.) 1.5x masy ciala podciaganie na drazku z obciazeniem nie wiem, kim jestes i co robisz, wiec masz tu proste zasady 3-5: 3-5 serii, 3-5 powtorzen w serii, 3-5 [...]

no +-150g chyba ;d na 500ml mleka ale az lzy miaelm jak skonczylem haftowac to chyba przez to ze spadla masa :D ****a ale na wage stanalem 67 nie jest zle

ja na lato musze zbic troche fatu a po lecie jazda z masą i dietą oczywiscie i na normalniej siłce

A ja jak bym miał diete i się przykładał to bym ponad 80 spokojnie ważył Helssing ja nie ćwiczę na siłę. Cały czas masa. Ja tam się nie wstydzę 70 robić serię. Ale jak widzę gościa co zakłada kilogram więcej ode mnie na sztangę i robi 1 powtórzenie ... eh

[...] poboczny bo stwierdziłem, że najpierw przejdę cykl na testosteronie, odblokuję się i zobaczę jak będą wtedy wyglądać hormony i jak będzie z tymi sprawami. Następnie jak masa mięśniowa wzrośnie, siła wzrośnie, spadków uniknę to za jakieś 2-3 miesiące zaczynam kombinować albo HCG solo / proviron solo bo endokrynolog i androlog uważa, że [...]

Rain_Man dzięki za ten link co nie co sobie poczytałem i może odpowiem na kilka pytań. Jestem EKTOMORFIKIEM. Wiek 17 Waga 50,5 kg Wzrost 174 Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) Masa Staż (w przypadku Jasia to >0) 0 Aktywność fizyczna (czyli czy Jasio siedzi całymi dniami w domu przed komputerem namiętnie ściągając filmy dla dorosłych [...]

Tak jak w temacie kierowałem się tym stwierdzeniem że siła rośnie=masa rośnie a jednak tak nie jest mimo diety i treningu zbudowałem dużo ale nie klaty tak więc jak w temacie jak siłę przełożyć na masę bo wyciskam w miare dużo jak na to że jeszcze mogę dokładać z treningu na trening i jestem wciąż początkujący a 140kg wyciskam a na klacie mięsa [...]